Dëgjimi i cicërimave të zogjve ka efekte pozitive mbi sistemin nervor dhe atë tretës

Mjeku i njohur shqiptar Luçiano Bardhi thotë se dëgjimi i cicërimave të zogjve ka efekte të dokumentuara pozitive mbi sistemin nervor dhe sistemin tretës, veçanërisht mbi zorrët.

Këto përfitime janë përkrahur nga studime të neuroshkencës, psikologjisë dhe mjekësisë funksionale.

Ja një përmbledhje e përfitimeve kryesore:

Përfitimet në sistemin nervor

1. Redukton stresin dhe ankthin

Cicërimat e zogjve aktivizojnë sistemin parasimpatik, duke nxitur një gjendje relaksi. Kjo ndihmon në uljen e kortizolit – hormonit të stresit.

Nivele më të ulëta të stresit ndikojnë drejtpërdrejt në shëndetin e sistemit nervor.

2. Përmirëson fokusin dhe gjendjen emocionale

Një studim i vitit 2022 në Scientific Reports zbuloi se dëgjimi i cicërimave të zogjve rrit ndjeshëm mirëqenien emocionale dhe redukton simptomat e depresionit e ankthit.

Kjo është veçanërisht e rëndësishme për njerëzit me ndjeshmëri të lartë ose çrregullime të spektrit autik (p.sh. Asperger).

Përfitimet në sistemin tretës dhe zorrë

3. Ndihmon në balancimin e mikrobiotës së zorrëve (gut-brain axis)

Truri dhe zorrët lidhen ngushtë përmes aksit gut-brain.

Stresi kronik dëmton këtë lidhje dhe ndikon negativisht në mikrobiomën.

Dëgjimi i cicërimave ndihmon në reduktimin e stresit, gjë që përmirëson funksionin e zorrëve dhe balancën mikrobiale.Studimet shkencore