Dietologia e njohur tregon se sa vezë duhet konsumuar nëse vuani nga kolesteroli

Veza bën pjesë në listën e 10 super ushqimeve dhe jo pa arsye.

Pavarësisht përmasave të saj (ajo përmban një sasi të madhe substancash ushqyese themelore për shëndetin tonë.

E verdha e vezës, por edhe e bardha e saj përmbajnë një sasi të madhe proteinash dhe kolinë duke u përdorur gjerësisht në recetat e gatimit.

Por sa vezë duhet te konsumojme brenda 1 jave, ja se çfare thote studimi i fundit nga dietologia e njohur Blerina Bombaj.

Kohe me pare, hulumtime te ndryshme, sugjeronin ngrenien e jo me shume se 2 vezeve ne jave. Kjo per shkak se e kuqja e vezes ka permbajtje kolesteroli.

Sidoqofte, pavaresisht se vezet kane permbajtje te kolesterolit, jane yndyrnat e ngopura ato qe ndikojne me se tepermi tek sasia e kolesterolit ne gjak.

Studime te koheve te fundit tregojne se, perveçse ne rastet kur ka rrezik te larte te semundjeve te zemres, ngrenia e deri ne 7 vezëve ne jave nuk shkakton asnje problem.