Por a keni menduar ndonjëherë nëse agjërimet me kohëzgjatje të kufizuar vetëm me fruta mund të ndihmojnë pa ju shkaktuar fryrje dhe lodhje të panevojshme?

Merrni, për shembull, një agjërim 72-orësh duke ngrënë vetëm fruta.

Fillimi i një diete frutash 3-ditore, e njohur gjithashtu si një dietë frutash, mund të duket si një mënyrë premtuese për të mbushur trupin tuaj me vitamina, minerale dhe antioksidantë.

Sipas një postimi që kemi hasur në dorezën e meditimit nga natyra në Instagram, ja çfarë ndodh.

Trupi juaj do të fillojë të tresë dhe të thithë lëndët ushqyese të pranishme në fruta, fibrat dietike reduktojnë fryrjen dhe lehtësojnë dhimbjet e stomakut.

Pas 24 orësh do të filloni të digjni yndyrnat e këqija

Trupi juaj do të hyjë në një gjendje të ketozës ushqyese që do të thotë se do të fillojë të përdorë yndyrnat e ruajtura si burim energjie.

A qëndron kjo analizë?

Dr. Pankaj Verma, konsulent i lartë, mjekësi e brendshme, në Narayana Superspeciality Hospital Gurugram, tha se konsumimi i vetëm frutave për 72 orë mund të ketë efekte pozitive dhe negative në trupin tuaj.

“Nga ana pozitive, frutat janë të pasura me vitamina, minerale, antioksidantë dhe fibra, të cilat mund të kontribuojnë në përmirësimin e tretjes, rritjen e niveleve të energjisë dhe rritjen e sistemit tuaj imunitar. Përmbajtja e lartë e ujit në fruta ndihmon gjithashtu në hidratim”, tha Dr. Verma.

Sidoqoftë, është thelbësore të ecni me kujdes, pasi mbështetja vetëm te frutat për ushqim mund të çojë në sfida të ndryshme shëndetësore, tha Shivani Bajwa, themelues i YogaSutra Holistic Living.

Një diete e përbërë ekskluzivisht nga fruta mund t’i mungojnë lëndët ushqyese thelbësore, si proteinat, yndyrat dhe disa vitamina dhe minerale.

Dr. Verma shpjegoi se proteinat janë thelbësore për riparimin dhe mirëmbajtjen e muskujve, ndërsa yndyrat janë thelbësore për funksione të ndryshme trupore, duke përfshirë prodhimin e hormoneve.

Periudhat e zgjatura pa këto lëndë ushqyese mund të çojnë në humbje të muskujve, lodhje dhe mangësi të mundshme të lëndëve ushqyese, tha ai.

Natyrisht që ka edhe rreziqe.