Presioni i lartë mund të shkaktojë dëme në zemër, tru dhe organe të tjera të trupit, nëse nuk trajtohet

Briseida Xhelaj

Tension i lartë, i njohur gjithashtu si hipertension, është një gjendje ku presioni i gjakut në enët e gjakut është vazhdimisht më i lartë se normalja.

Ky presion i lartë mund të shkaktojë dëme në zemër, tru dhe organe të tjera të trupit, nëse nuk trajtohet.

Simptomat e tensionit të lartë:

Në shumë raste, tensioni i lartë mund të jetë pa simptoma, dhe kjo e bën të vështirë identifikimin e tij pa matje të rregullta të presionit të gjakut.

Megjithatë, disa simptoma që mund të shfaqen janë:

• Dhimbje koke të forta.
• Marrje mendsh ose ndjenja e vertigos.
• Djerësitje e tepruar.
• Dhimbje në kraharor.
• Shikim i mjegullt.
• Ndjenjë e lodhjes ekstreme.

Si ta menaxhojmë tensionin e lartë:

Menaxhimi i tensionit të lartë është i rëndësishëm për parandalimin e komplikimeve të rënda.

Ja disa hapa për të menaxhuar tensionin e lartë:

1. Përmirësimi i dietës:

• Reduktimi i sasisë së kripës në dietë.

• Konsumimi i ushqimeve të pasura me kalium, magnez dhe fibra, si frutat, perimet dhe drithërat e plota.

• Përdorimi i yndyrnave të shëndetshme, si ato të vajit të ullirit.

2. Rritja e aktivitetit fizik:

• Aktivitetet si ecja, vrapimi, noti ose çiklizmi mund të ndihmojnë në uljen e tensionit të gjakut.

Përdorimi i aktiviteteve aerobike për të paktën 30 minuta në ditë është shumë i dobishëm.

3. Kontrolli i peshës trupore:

• Humbja e peshës, veçanërisht nëse jeni mbipeshë, mund të ndihmojë në uljen e tensionit të gjakut.

4. Kufizimi i alkoolit dhe duhanit:

• Pirja e duhanit dhe konsumimi i alkoolit në sasi të mëdha mund të rrisin tensionin e gjakut.

Reduktimi i këtyre zakoneve është i rëndësishëm.

5. Përballimi i stresit:

• Përdorimi i teknikave të relaksimit si meditimi, joga, ose frymëmarrja e thellë mund të ndihmojë në uljen e stresit dhe, për rrjedhojë, të tensionit të gjakut.

6. Përmbushja e trajtimit mjekësor:

Ndonjëherë, mjeku mund të përshkruajë barna për të ndihmuar në kontrollimin e tensionit të lartë.

Është e rëndësishme të ndiqni udhëzimet mjekësore për të marrë ilaçet siç janë të nevojshme.

Për të monitoruar tensionin e gjakut, është e rëndësishme të matni presionin e gjakut rregullisht dhe të konsultoheni me mjekun për çdo ndryshim.